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Dimagrire
perdendo grasso
Consigli per perdere grasso
La battaglia per bruciare il
grasso superfluo non è veloce come vorremmo. Una strategia vincete nel
tempo, deve includere per forza di cose 2 variabili: Esercizio fisico
moderato ma continuato nel tempo, eseguendo gli esercizi appropriati ed una
alimentazione controllata in qualche particolare.
In realtà non dobbiamo stravolgere le nostre abitudini, ma certamente
dovremo acquisire un atteggiamento costante nel tempo acquistando, o perdendo,
alcune abitudini.
Parlo di esercizi fisici appropriati perchè dipende dalla qualità e durata degli
stessi, e non dalla loro quantità che dipende il bruciare grasso. Perdere
peso perdendo grasso, significa quindi agire in modo corretto per affrontare
questo problema.
Se fate 100 addominali per perdere grasso.... non perderete del grasso.
Se
andate a fare sollevamento peso e caricate molti pesi.... non perderete grasso.
Mi spiego meglio:
Facendo pesi, aumentate la capillarizzazione dei muscoli, apportando elementi
nutritivi importanti agli stessi. E se la vostra alimentazione è corretta, il
risultato sarà quello di aumentare la massa muscolare. Questo risultato, per
niente spregievole, è però diverso da quello che cerchiamo, il perdere grasso.
Se quindi
decidete di camminare 90 minuti lungo un fiume o in città, a passo sostenuto.....
avrete intrapreso una delle azioni corrette per bruciare le voste riserve di
grasso.
La fonte di energia dalla quale
attinge il nostro corpo per fare ripetizioni con i pesi, viene trovata a livello
degli zuccheri. Solo dopo aver esaurito questa fonte di energia, il corpo
brucerà del grasso per produrre energia. Questo è il magico momento che
cerchiamo.
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