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Dimagrire
perdendo grasso
La battaglia totale
Vincere la guerra contra il
grasso superfluo non è una cosa facile. Lo ho già detto prima, e
probabilmente voi lo sapete di già.
La difefrenza tra vncere o perdere si riassume nella capacità di mantenere un
determinato comportamento nel tempo.
Così, come pessimo matematico che solo, direi che la mia perdita di grasso
possibile è direttamente proporzionale alla capacità di controllare le mie
azioni. In valore assoluto.
Infatti, per perdere grasso, devo ripetere dei comportamenti a
medio-lungo termine, dipendendo dalla quantità di grassi che ho da perdere.
La guerra per perdere grasso, non si perde a breve termine. ma a lungo
termine.
Esercizi per bruciare grasso
Per eliminare il grasso superfluo, gli esercizi intenso non sono la
soluzione appropriata. Pesistica o scatti in velocità hanno altri scopi. Al
contrario tutti gli esercizi di resistenza sono gli esercizi appropriati che ci
aiutano a perdere grasso.
Immaginatevi un maratoneta. Capite quel che intendo?
Il nostro corpo per poter eseguire qualsiasi esercizio fisico, ha bisogno di
carburante. Particolarmente negli esercizi di resistenza e nelle fasi iniziali
di qualsias esercizio, il corpo attingerà in primo luogo agli zuccheri per
procurarsi il carburante necessario per mettere in moto i notri muscoli.
Quando il serbatoio principale degli zuccheri è finito, e sempre e quando non
andiamo in pizzeria per fare il pieno, il notro corpo utilizzerà il carburante
di riserva...che udite udite.... non è altro che il grasso sperfluo!
Ecco quindi che da quel momento
il nostro corpo brucia del grasso. E' il momento che cercavamo!!!!!
Fondamentalmente è meglio fare questi esercizi di resistenza per bruciare grasso
almeno per 45-60 minuti 3 o 4 volte la settimana.
Cosa fare? Camminare a passo
sostenuto, marciare, bicicletta, nuoto, e tutti gli sport di resistenza.
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