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Dimagrire
perdendo grasso
Per perdere grasso, bisogna bruciare grasso
Non esiste miglior modo di perdere grasso, che bruciandolo.
E come si brucia? Facendo esercizi aerobici, vale a dire eseguendo tutti
quelli esercizi che per muovere i muscoli, riescono ad utilizzare il grasso come
fonte di energia.
Credeteci: Non esiste miglior
forma di bruciare grasso.
L'unica cosa che dovete tenere presente quando fate esercizio aerobico con
l'obiettivo di bruciare il grasso superfluo è quello di farlo con la giustà
intensità.
In linea generale i battiti cardiaci
devono mantenersi tra i 110 e i 140 battili al minuto. Questa è la C.D. Fascia
aerobica, cioè la zona nella quale i nostri muscoli, per lavorare scompongono il
grasso e lo fann diventar energia.
Nei primi 20-30 minuti di
attività, di qualsiasi attività sportiva, i grassi non vengono utilizzati. Solo
dopo questo periodo possiamo essere certi che i grassi si sfumano. Solo allora
avviene il miracolo:
Movimiento
leggero sostenuto = bruciare grasso
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